自己管理が苦手な人のための時間管理術

自己管理が苦手な人でも取り組みやすい時間管理術をご紹介します。

まずは「タイムブロッキング」という方法がおすすめです。これは、1日のスケジュールをブロックごとに区切り、それぞれにやることを決める方法です。例えば、「9時から10時までは数学の勉強」「10時から10時30分は休憩」という具合に、あらかじめ予定を立てておくことで、何をするか迷う時間が減り、スムーズに行動できます。

次に、取り組みやすい「ポモドーロ・テクニック」も試してみてください。この方法では、25分間集中して勉強や作業を行い、その後5分間の休憩を取ります。これを繰り返すことで、集中力を持続させつつリフレッシュする時間も確保できます。短い時間で区切るので、気持ちの切り替えが苦手な人にも向いています。

最後に、「優先順位リスト」を作るのも効果的です。今日やるべきことをすべて書き出し、重要度の高い順に並べ替えていきます。これにより、何から手をつければいいのかが明確になり、計画的に進めやすくなります。

これらの方法を取り入れて、少しずつ時間管理を身につけていきましょう。