新学期

夏休み明けで生活リズムが崩れてしまったという人も多いかもしれません。
学校が始まると早起きや勉強時間の確保が必要です。
少しずつ生活リズムを整えていきましょう！

まずは、規則正しい生活を心掛けましょう。
毎日同じ時間に起き、同じ時間に寝ることで体が正しいリズムに慣れてきます。夜更かしが習慣になってしまった人は、少しずつ寝る時間を早めると良いでしょう。

また、朝の時間に少しでも外に出て日光を浴びると、体内時計がリセットされやすくなります。軽い運動や朝食も大切です！
これらの習慣を続けることで、自然と学校生活にもスムーズに戻れるはずです。

無理に急がず、少しずつ改善していきましょう！